그 어떤 것도 나를 방해하지 못하도록 하라! (2) - BlockSite with 구글 크롬

 

* 어떻게든 나를 보호해야 한다 

목회를 돌아보고 제 인생을 돌아보면, 모든 것은 태도에서 결정되는 것 같습니다. 그 사람의 중심에 있는 태도가 그 사람의 삶을 만들어갑니다. 

가끔씩 어떻게 신앙 생활을 해야 하는지에 대해서 물어보시는 분들이 계십니다. 만약 그분이 가볍게 물어보시는 것이라면, 저도 가볍게 대답합니다. 주일 예배 잘 드리시고 가급적 꼭 성경을 통독하시면 좋겠습니다 라고 말씀드립니다. 

그러나, 진지하게 물어보는 분에게는, 솔직한 저의 마음을 말씀드립니다. '수단과 방법을 가리지 말고 어떻게든 발전하기 위해서 노력하세요' 잠시 침묵이 흐릅니다. 제가 너무 강하게 말씀 드렸는가 살짝 후회도 됩니다. 그러나 그것이 사실입니다. 

내가 마음에 막연하게 어떤 것을 바라는 것과, 그것을 실제로 구체화시키는 것은 하늘과 땅 이상의 거리가 존재합니다. 많은 사람들이 자신의 결심을 바라보면서 흐뭇해하고 다짐하지만, 그러나 그것을 실제로 행하는 것은 큰 관심을 가지지 않습니다. 

저는 집중력도 마찬가지라고 생각합니다. 저도 당연히 완전한 사람은 아니지만, 제가 할 수 있는 최선을 다해서 저의 집중력을 보호해야 하는 것입니다. 수단과 방법을 가리지 않습니다. 왜냐하면 그것이 목회자로서, 그리고 한 사람의 성도로서 저의 삶을 보호할 수 있기 때문입니다. 

* 랩탑을 사용할 때에도 나를 보호하자 

어쩔 수 없이 사무실에서 오래 일을 해야 하기 때문에, 종종 유혹에 사로잡힙니다. 그저 할일 없이 웹 서핑에 빠지고 싶은 마음입니다. 그저 이런 저런 관심을 따라서 이런 저런 사이트를 들어가고자 하는 마음입니다. 그럴 때에 저를 보호해줄 방어막이 반드시 필요합니다. 제가 들어가고자 하는 사이트를 막아야 합니다. 그리고 제가 오랫동안 사용하고 있는 것이 BlockSite 입니다. 

* BlockSite

https://blocksite.co/

BlockSite는 웹페이지를 통해서 홍보하고 있습니다. 그리고 셀폰 앱도 존재합니다. 하지만 저는 순수하게 구글 크롬에서만 사용합니다. 앱을 설치해 보았지만 유료 회원만이 제대로 된 기능을 쓸 수 있어 보였기 때문입니다. 

하지만 구글 크롬 확장 프로그램으로 사용하면 무료로 자유롭게 사용할 수 있습니다. 아래 화면은 BlockSite 에 접속한 화면입니다. 메인 화면 중앙 혹은 우측 상단에서 'Add to Chrome'을 클릭하시면 구글 크롬 브라우저에 추가해서 사용할 수 있도록 화면이 전환됩니다.

아래 화면은, 구글 크롭 확장 프로그램 페이지로 접속한 화면입니다. 여기에서 우측 상단에 설치를 누르시면 나의 구글 크롬 브라우저에서 이제 사용하실 수 있습니다. 

설치한 이후에는 오른쪽 상단에 빨간색 방패 모양 아이콘이 생깁니다. BlockSite가 정상적으로 작동하고 있다는 의미입니다. 클릭을 해보면, 아래 이미지처럼 우측 상단에 메뉴가 뜹니다. 두가지 모드가 있는데 Block Sites 그리고 Focus Mode가 있습니다. 

저는 주로 Focus Mode만 사용합니다. 아래 화면은 포커스 모드의 설정 화면입니다. 제가 집중하는 시간에는 들어가지 않기로 결심한 사이트들을 모두 추가해 놓았습니다. 무료 사용자이지만 사이트 갯수에 제한이 없는 것으로 보입니다. 

셋팅이 끝났다면, 이제 포커스 모드를 실행해볼 차례입니다. 아래 화면에서 Continue를 누르면, 내가 얼마나 포커스할 것인지에 대한 값을 정할 수 있습니다. 저는 대략 30분 정도를 한 텀으로 하고 그냥 열번을 셋팅해 놓습니다. 그럼 적어도 오피스에서 일하는 동안에는 제 일에 집중할 수 있기 때문입니다. 일단 아침에 출근해서 Focus Mode를 실행하면, 그 다음에는 별로 신경쓰지 않습니다. 

아래에는 포커스 모드가 작동하고 있는 모습입니다. 만약에 내가 어떤 중요한 일이 있어서 부득이 특정 사이트에 들어가야 한다면, Stop session을 누르면 됩니다. 가끔씩 Pause session을 누르면 오류가 있을 때가 있어서 저 같은 경우는 그냥 Stop을 하고 나중에 다시 포커스 모드를 시작합니다. 

* 결론 : 도움을 받는 것은 부끄러운 일이 아니다

어쩌면 크리스천들에게 일종의 신화가 있는 것 같습니다. 모든 것을 스스로의 통제력을 가지고 완벽하게 해내는 사람들에 대한 신화입니다. 누군가의 혹은 어떤 도움도 받지 않고 스스로를 완벽하게 조율하는 위대한 크리스천에 대한 신화입니다. 저는 현실에서 그런 사람을 만난 적이 없으며, 그리고 성경적으로도 맞지 않다고 생각합니다. 

그래서 제 자신을 컨트롤 하기 위해서 도움을 많이 받습니다. 그 중에 하나가 BlockSite 입니다. 무료이지만 효율적이고, 제가 필요한 부분을 완벽하게 커버를 해줍니다. 그런 면에서 앞으로도 계속 유용하게 쓸 수 있을 듯 합니다. 만약에 일하면서 자꾸 집중력이 흩어지고 이곳 저곳 웹에 방문하고 있다면, 꼭 한번 사용해 보시기를 추천 드립니다. 

그 어떤 것도 나를 방해하지 못하도록 하라! (1) - Freedom: Screen Time Control

 

* 집중력이야 말로 가장 중요한 것이다 

어린 시절에는, 열심히 하는 것이 인생의 전부라고 생각했습니다. 그런데 다양한 책을 읽으면서 깨달은 것은, 열심보다 '집중력'이 더 중요하다는 것입니다. 지금 내가 하는 그 일에 그 순간 가장 깊이 들어가 집중하는 것이야 말로, 성공적인 열매를 만들어내는 최고의 방법이라는 것입니다. 

이러한 집중을 어떻게 만들어낼 것인가에 대해서는 저자들 마다 다양하게 이야기를 합니다. 그런데 가장 중요한 것은, '방해 요소'를 없애는 것입니다. 예를 들어서 습관적으로 셀폰을 들고 유투브를 보는 것, 아무 이유 없이 웹서핑을 하는 것, 이 모든 것들을 사전에 막을 수 있다면 훨씬 더 집중력 있게 모든 일을 할 수 있는 것입니다. 

그렇기 때문에 중요한 것은, 셀폰의 앱이나 웹 접속을 차단하는 것입니다. 습관적으로 내가 자주 사용하는 앱이나, 웹사이트를 막아버리면, 어떤 일을 할 때에 집중해서 하는데 정말 큰 도움이 됩니다. 

* 앱 소개 

집중력을 보호하기 위해서 다양한 앱을 써 보았습니다. 그런데 가장 큰 문제는, 대부분이 유료앱이고 무료로 사용할 수 있는 부분이 너무 한정적이라는 것입니다. 

하지만 결국에 Freedom앱을 찾았습니다. 이 앱의 가장 큰 장점은, 두시간 동안 웹과 앱 접속을 막을 수 있다는 것입니다. 원래 유료 회원은 그 이상도 가능하지만, 무료 회원이 한번에 셋팅할 수 있는 시간이 두시간입니다. 

* Freedom: Screen Time Control
https://apps.apple.com/us/app/freedom-screen-time-control/id1269788228

아래 화면은 첫 시작 화면입니다. 화면이 심플한 것이 별로 복잡하지 않습니다. 이미 내가 셋팅을 해 놓은 상태라면, 'start session' 버튼만 누르면 바로 특정 웹사이트와 앱이 차단이 됩니다. 

아래는 차단 리스트를 셋팅하는 화면입니다. 저 같은 경우는 앱은 유투브, 그리고 페이스북을 걸어 놓았습니다. 제가 정한 쉬는 시간 외에는 그 앱들을 사용하고 싶지 않기 때문입니다. 

그리고 아래 리스트는 제가 차단한 리스트입니다. 제 기억로는 리스트의 갯수에도 제한이 없는 것 같습니다. 제가 자주 들어가는 커뮤니티 사이트와 포털 사이트를 블락을 걸어 놓았습니다. 이 정도만 막아 놓아도, 집중력을 보호하는데 큰 도움이 됩니다.

아래는 시간을 셋팅하는 화면입니다. 옵션에는 여러가지가 보이지만, 말씀드린 것처럼 무료 사용자의 경우네는 두시간이 한계입니다. 그런데 생각해 보면, 두시간 동안 집중해서 엉뚱한 사이트에 들어가지만 않아도 성공입니다. 두시간이 지나면 다시 세션을 시작하면 되기 때문에 시간 제한은 전혀 문제가 안됩니다. 

물론 무료 사용자의 한계는, 유료 회원이 되라는 압박을 받아야 한다는 것입니다. 얼마전 부터는 세션을 시작하면 아래 화면이 뜹니다. 일년에 60불 혹은 영구 소중하기 위해서는 200불을 내라는 것입니다. 평생동안 집중력을 유지하기 위해서 200불이면 적당해 보이기도 하지만, 한번에 내기에는 너무 고가의 앱입니다. 

아래 화면은, 소위 말하는 백색 소음 섹션입니다. 저는 굳이 사용하지 않지만 재미있는 것은 각 나라의 까페의 백섹 소음이 들어가 있습니다. 만약에 이런 사운드를 좋아하는 분이라면, 정말 좋아할 만한 옵션입니다. 무료 사용자라도 백색 소음을 사용하는데에는 제한이 없어 보입니다. 

* 결론 : 무료지만 충분한

이 앱을 사용한지는 꽤 오래 되었지만, 여전히 불편함 없이 사용하고 있습니다. 웹사이트와 앱을 차단해주는 그 본연의 목적에 충실하기 때문입니다. 두시간만 막아준다 하더라도 괜찮습니다. 조금 번거롭기는 하지만 몇번 더 실행하면 되기 때문입니다. 만약에 나의 집중력을 보호해줄 수 있는 간편한 무료 앱을 찾고 계시다면, 꼭 한번 사용해 보시면 좋겠습니다. 

짧은 시간에 최대한의 집중력을 발휘하려면? - 뽀모캣(Pomocat)

 

* 흘러가는 시간을 후회 없이 잡고 싶다

마흔 중반이 되니, 자주는 아니지만 가끔 마음에 후회가 밀려옵니다. 젊은 시절에 그렇게 많은 시간이 있었는데 헛되게 쓴 것이 참 아쉽고, 또 많은 기회가 있었는데 더 최선을 다하지 못한 것도 마음에 남습니다. 

그래서 더 시간에 예민하게 반응하게 됩니다. 이제부터라도 시간을 소중히 써야겠다는 절박한 마음이 있습니다. 그리고 제가 생각할 때에 목회는 시간과의 싸움입니다. 이미 해야 하는 일 자체가 많고, 거기다가 항상 추가적인 일이 생깁니다. 모든 직업이 그렇겠지만 목회야 말로 한정된 시간을 효율적이고 탁월하게 써야 하는 직업입니다. 

* 뽀모도로?

아마도 '뽀모도로 기법'에 대해서 들어보셨을 것입니다. 이탈리아의 한 경영 컨설턴트가 제안한 시간 관리 방법론입니다. 뽀모도로는 이탈리아어로 '토마토'를 뜻합니다. 

뽀모도로 기법은, 처음에 이 방법을 만든 사람이 토마토 모양의 주방 타이머를 쓴 것에서 이름이 유래하였습니다. 25분을 집중하고 짧게 휴식을 취한 이후에, 이러한 셋트를 4번 정도 반복하고 30분 정도 긴 휴식을 취하는 것입니다. 

저는 이미 이 기법에 대해서 들어보았지만 사실 거의 사용하지는 않았습니다. 왜냐하면 25분이라는 기본 시간이 너무 짧다고 생각했기 때문입니다. 보통 설교나 일을 하기 위해서는 기본 텀을 2시간 정도로 잡아야 하는 현실과도 좀 맞지 않다고 생각햇습니다. 

하지만 최근에 제 생각이 좀 바뀌었습니다. 특히 '뽀모캣'앱을 사용하면서 뽀모도로 기법에 더 관심을 가지게 되었고 효과를 보고 있습니다. 

* 앱 소개

사실 엄밀하게 말하면, 뽀모도로 방법은 너무나 단순합니다. 그래서 뽀모도로 앱에 특별히 기대할 것이 별로 없습니다. 그저 25분 타이머와 5분 타이머만 들어 있으면 됩니다. 

그런데, 뽀모캣은 다릅니다. 가장 중요한 것은, 이 앱이 너무 예쁘고 귀엽다는 것입니다. 그리고 이것이 정말 큰 장점입니다. 피곤해서 혹은 귀찮아서 하고 싶지 않을 때에도, 앱 자체가 너무 귀여워서 한번이라도 더 사용하게 됩니다. 

* 뽀모캣: 냥이친구와 함께 하는 즐거운 뽀모도로 타이머!
https://apps.apple.com/us/app/pomocat-adorable-focus-timer/id1667838757

아래가 타이머를 시작한 화면입니다. 타이머 밑에 동그라미는, 뽀모도로 셋트를 몇 세트를 할 것인가에 대한 표시입니다. 저는 기본적으로 하루 다섯 번 하는 것을 목표로 했기 때문에 동그라미가 다섯개 입니다. 

이제 타이머를 시작하면 귀여운 고양이가 열심히 그림을 그리는 애니메이션이 나옵니다. 아주 심플한 에니메이션이지만, 화면을 보고 있으면 오피스에서 혼자 일할 때에도 왠지 외롭지 않은 느낌을 줍니다. 

아래는 25분이 지나고 휴식 시간이 되면 나오는 이미지입니다. 자동으로 이 이미지가 뜨고, 아래에 재생 버튼을 누리면 5분의 휴식이 시작됩니다. 고양이 애니메이션이 너무 귀여워서, 25분 동안 집중했던 몸도 마음도 리프레쉬가 됩니다. 

뽀모캣은 기본적으로 무료로 사용할 수 있습니다. 필요한 기본적인 타이머 기능은 제한 없이 사용할 수 있습니다. 하지만 유료 플랜에 가입하면, 애니메이션을 더 선택할 수 있습니다. 제어판에 들어가면 기본적인 에니메이션이 있고, 추가로 선택할 수 있는 것은 무료 회원은 사용할 수 없다는 의미로 자물쇠로 잠궈져 있습니다. 

저는 무료 회원으로 사용중이기 때문에, 제어판에서 특별히 더 보여드릴 것은 없습니다. 백색 소음도 같이 나오는 기능도 있는 듯 하지만 사용해 본 적은 없습니다. 

* 결론 : 뽀모캣으로 집중력을 최대한 유지하자

한동안 사용해 보니, 저에게도 뽀모도로 기법은 효과가 크다고 느꼈습니다. 언뜻 보면 25분이 짧아서 오히려 방해가 될 것 같은데, 그정도 시간이면 꽤 많은 일을 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 결정적으로, 가장 질 높은 집중력을 유지하는데에는 25분이 적당하다고 느꼈습니다. 

추가로 저의 개인 건강을 위해서도 이 기법을 사용하는 것이 좋다고 생각했습니다. 워낙 오래 오피스에서 일하다보니, 그저 한 자리에 앉거나 서서 계속 일만 합니다. 그러나 적어도, 25분 후에 5분 휴식 기간 동안에 잠깐 걷고 나면 컨디션 유지에 훨씬 도움이 됩니다. 

이상적으로는 하루에 열번이라도 하고 싶지만, 아직 다섯번 정도가 저의 한계입니다. 그래도 이정도면 꽤 성공적이라고 생각합니다. 훨씬 더 집중력을 발휘해서 일할 수 있다는 것이 감사할 따름입니다. 혹시라도 저처럼 뽀모도로 기법에 관심이 있으시다면, 뽀모캣을 한번 써 보시기를 추천드립니다. 

저의 남은 날을 계수하게 하소서 by 안드로이드앱 Day Timer

 

시편 90;12 우리에게 우리 날 계수함을 가르치사 지혜로운 마음을 얻게 하소서 (개역개정)
12 So teach us to consider our mortality, so that we might live wisely. (NET)

인간이 얼마나 어리석은 존재인가를 알기 위해서 남을 쳐다볼 필요는 전혀 없습니다. :) 그저 나 자신의 하루를 슬쩍만 돌아보아도, 인간은 참으로 어리석고 방자하다는 사실을 깨달을 수 있습니다. 특별히 우리의 시간의 측면에서 그렇습니다. 우리는 삶의 많은 부분들을 무의미하게 사용하며 헛되게 보냅니다. 

어떻게 극복할 수 있을까요? 방법은 유일합니다. 매 순간 나를 깨우치며, 어리석은 나를 극복하기 위해서 노력하는 것입니다. 끊임없이 나에게 자극을 주어야 합니다. 시간의 흐름을 경험해야 합니다. 그리고 그 시간의 소중함을 붙들고 살아가야 합니다. 

기독교 세계관은 삶의 모든 영역이 하나님의 것임을 고백하는 것입니다. 그런데 의외로, 이것을 고백하고 믿지만 자신의 삶과 너무나 동떨어지게 사는 사람들이 많이 있습니다. 지식과 삶이 같이 가기를 바라며 혹은 착각하며 살아가지만, 현실과 목표는 언제나 거리가 있습니다. 

언젠가 어떤 성도님께서 물어보셨습니다. "목사님, 어떻게 해야 신앙이 잘 성장할까요?" 제가 마음을 열고 이야기할 수 있는 분이기 때문에 솔직하게 말씀드렸습니다. "수단과 방법을 가리지 말고 신앙의 성장을 위해서 노력해야 한다고 생각합니다"

저는 신앙 생활을 고상하게 하는 것을 약간 의아하게 생각합니다. 탁월하게 살아가는 모든 이들은 정말 치열하게 삶을 살아갑니다. 자신이 할 수 있는 모든 것을 쏟아 붓습니다. 그런데 이상하게 교회 안에서만은 신앙 생활은 뭔가 정적이며, 지적이며, 혹은 남들 보기에 우아한 어떤 것으로 여기는 풍조가 자리 잡은 듯 합니다.

좋은 자기 계발서들이 강조하는 것은, "시간을 역순으로 계산"하는 것입니다. 자신에게 남은 시간이 얼마 있는 지를 끊임없이 기억하고, 거기에 맞춰서 자신을 움직이는 것입니다. 이것은 별것 아닌 것 같지만 굉장히 큰 의미가 있습니다. 저 역시 이것을 배우고 나서 삶의 중요하 전화점을 맞이했습니다. 

이것은 첫째로 성경적입니다. 시간을 역순으로 계산할 때에 인간은 영원한 존재가 아니며, 자신은 하나님의 시간을 맡은 청지기이며, 이 시간을 통해서 궁극적으로 무엇을 이루어야 하는가에 대해서 깨닫 때문입니다. 둘째로 실용적입니다. 자신에게 남아 있는 시간을 보면서, 나에게 가장 중요한 것들이 무엇인지 깨닫게 됩니다. 우선 순위를 정립하게 되고 그리고 그 목적을 이루기 위해서 현재 무엇을 해야 하는가를 생각하게 만듭니다.  

이러한 시간 역순을 실천하기 위해서 여러가지 앱을 찾아보다가, Day Timer라는 앱을 발견했습니다. 아래 링크를 통해서 받으실 수 있습니다. 아쉽게도 아이폰 용은 없어 보이는군요. :)

* Day Timer - Day Countdown Widget & Date Calculator
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.starline.gooddays&hl=en_US&gl=US

여러가지 날짜 계산에 대한 앱을 사용해 보았지만, 이 정도의 앱을 발견하지 못했습니다. 날짜의 의미를 적고 날짜를 계산하고 위젯으로 예쁘게 띄워줍니다. 폴라로이드라는 위젯이라는 이름으로 그림을 배경으로 띄워주는 것이 마음에 듭니다. 심지어 성가신 광고 하나 없습니다. 개발자에게 감사할 따릅입니다. 

저는 두가지를 제 셀폰의 홈 화면에 띄워 놓았습니다. 왼쪽은 제가 개인적으로 목표로 잡은 것들을 이루기 위해서 셋팅을 했습니다. 그리고 특별히 오른쪽은 은퇴 날짜를 육십오세로 잡고 계산을 해 보았습니다. 8537일이 남았다고 계산이 나오더군요. 

저는 날짜에 예민한 사람이 아닙니다. 가끔씩 제 나이도 제 생일도 잊어버리고 삽니다. 그런데 막상 실제 목회 은퇴까지 계산해 보니 약간 웃음이 나오더군요. :) 글쎄요, 허탈한 웃음이라기보다는 저의 삶의 본질, 인생의 mortality를 새롭게 알게된 것으로 부터 나오는 웃음이었습니다. 구천일도 남지 않은 은퇴의 날짜는 제 자신을 돌아보게 만들고, 삶의 의미와 목적에 대해서 다시 생각하게 하고, 제 마음에 새로운 용기와 힘을 불어 넣습니다. 

생각해보면, 열심히 산다고 살았지만 젊은 시절 시간을 참 많이 낭비했습니다. 마치 영원히 살 것 처럼 그렇게 살았습니다. 하지만 이제는 그러지 말아야겠다고 수도 없이 다짐합니다. 어떤 의미에서 세상은 공허한 숫자 놀이에 빠져 있는 듯 합니다. 예를 들어서, 이번에 전쟁으로 사상자가 몇만명입니다라고 쉽게 말합니다. 만이라는 숫자가 어떤 순자일까요? 사람들은 만 단위의 숫자조차 너무 작게 생각하는 듯 합니다. 하지만 적어도 저에게는, 은퇴까지 날짜가 구천일도 남지 않았습니다. 

새벽에 일어나 은퇴까지 남은 날짜를 보니 마음이 더 새로워집니다. 하나님께서 선하게 저의 앞길을 인도하시기를 기대하고, 또 하나님께서 그 하루하루를 더욱 의미있게 만들어주시기를 기대하며 살아가야겠습니다. 혹시라도 저와 같은 마음이 있으시다면, 꼭 한번 남은 날을 계수해 보시기를 추천드립니다. :)